Z czym robić dziecku kanapki do szkoły? 5 pomysłów

Śniadanie dla dziecka powinno być równie zdrowe, jak i smaczne. Jednak pewnie wiesz, że dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i minerałów najmłodszym nie należy do najłatwiejszych zadań. Najprostszym i najbardziej pożywnym szkolnym śniadaniem są rzecz jasna kanapki. Jak je przygotować i co do nich dodać, by dzieci z chęcią je zjadły? Poznaj nasze pomysły na apetyczne kanapki do szkoły!

Z czym zrobić kanapki do szkoły? Podstawowe zasady udanego śniadania w szkole

Kanapki dla dzieci do szkoły powinny dostarczać im energii na cały dzień. Należy zadbać o to, by posiłki były odpowiednio zbilansowane i zawierały wystarczająca ilość witamin oraz minerałów, a przy tym zachować ich estetyczny wygląd. Kanapki to w zasadzie najszybsza i najprostsza forma posiłku, który można zapakować na wynos dla swojej pociechy. Jeśli zastanawiasz się nad tym, z czym zrobić kanapki do szkoły warto, żebyś zapoznał się z kilkoma poniższymi wskazówkami.

Przygotowując jedzenie dla swojego dziecka, postaraj się wczuć w jego rolę. Koledzy z klasy często towarzyszą im w posiłkach, dlatego postaraj się o przygotowanie atrakcyjnych wizualnie i przyjemnie pachnących kanapek. Staraj się unikać silnych aromatów takich jak jajka, kiszonki, pleśniowe sery— nie chcesz przecież wprowadzić dziecka w zakłopotanie i wywołać poczucia wstydu przed rówieśnikami. Rzecz jasna poczucie to znika wraz z wiekiem, a starsze dzieci i nastolatkowie mogą z chęcią zjadać kanapki z pastą jajeczną, a nawet dzielić się z kolegami. 

Postaraj się przygotowywać śniadania ze składników, które dziecko chętnie zjada, by uniknąć niemiłych sytuacji. Nie mamy tu na myśli samych słodkich śniadań, chociaż w kanapce z nutellą zjedzonej od czasu do czasu nie ma niczego złego. Do kanapek wybieraj sprawdzone składniki, które Twoja latorośl chętnie zjada również w domu. 

Pozwól mu czasem zdecydować o tym, z czym zrobić kanapki do szkoły. Wspólne podejmowanie decyzji o tym, co dodać na kanapki do szkoły może przerodzić się w ciekawą przygodę z edukacyjnym przesłaniem. W tym czasie będziesz mógł poznać lepiej swoje dziecko, przy okazji przemycając mu trochę informacji dotyczących zdrowego żywienia w nienachalny sposób. 

Jeśli poszukujesz wskazówek lub gotowych przepisów na to, z czym zrobić kanapki dla dzieci, to koniecznie przeczytaj dalszą część tekstu. W kilku akapitach zdradzimy Ci, jak zrobić kanapki do szkoły i z czym najlepiej je przygotować.

Pomysły na kanapki do szkoły – oto, co musisz przygotować wcześniej

Zastanawiasz się nad tym, jakie kanapki do szkoły przygotować dla swojej pociechy? Przygotowaliśmy dla Ciebie pomysły na kanapki do szkoły, które z przyjemnością zjedzą Ci mniejsi i więksi uczniowie. 

Żeby zrobić dla dziecka dobre kanapki do szkoły, przydadzą Ci się podstawowe akcesoria kuchenne takie jak deska do krojenia i ostry nóż, a także dobrej jakości torby śniadaniowe. Jeśli planujesz przygotować dla dziecka coś specjalnego, dobrym rozwiązaniem będzie spakowanie posiłku do szczelnego i odpornego na uszkodzenia lunchboxa. Nasz pro tip? Kanapki najlepiej je się z boxa z nadrukowanym ulubionym superbohaterem lub ukochaną postacią z bajki, wtedy smakują jeszcze lepiej!

Do przygotowania szkolnego śniadania będą Ci potrzebne również różne rodzaje sera, ulubione wędliny (bez konserwantów), a także warzywa i owoce. Tutaj nie powinieneś się ograniczać —im więcej ich będzie, tym lepiej. Pomidory, ogórki, sałata, papryka w różnych kolorach, marchewka i rzodkiewka najlepiej sprawdzają się w roli dodatku. Możesz również przygotować pyszne, aromatyczne pasty warzywne takie jak hummus czy pasta z bobu oraz słonecznika. Większym dzieciom warto dorzucić do kanapek także kiełki słonecznika czy brokuła. 

Twoje dziecko bardziej przyswaja kanapki w wersji na słodko? Spróbuj przygotować samodzielnie pastę z wiórków kokosowych lub innych orzechów (np. laskowych) i dodać do niej odrobinę kakao, a całość dosłodzić miodem —w ten sposób przyrządzisz idealną alternatywę dla nutelli. Posmarowane słodką pastą kanapki aż się proszą o odrobinę owoców, więc dodaj do nich banana, truskawki, borówki lub inne pyszności. 

1. Śniadanie do szkoły z twarożkiem

Jeśli wyczerpałeś już swoją kreatywną stronę i potrzebujesz inspiracji na pyszne kanapki do szkoły, to dobrze trafiłeś. Poznaj kilka naszych przepisów na doskonałe posiłki dla młodzieży. Do przygotowania pierwszej propozycji będziesz potrzebować:

• 150 g twarogu
• 80 g jogurtu greckiego
• Pół cebuli
• 5 rzodkiewek
• Łyżeczka posiekanego koperku
• Chleb pełnoziarnisty
• 1 duży pomidor
• Masło
• Pieprz
• Sól
• Nóż
• Deska
• Miseczka 
• Lunchbox

Przygotowanie:

Twaróg posiekaj drobno i wrzuć do miseczki, a następnie dodaj jogurt. Całość wymieszaj dokładnie widelcem aż do uzyskania gładkiej masy. Pokrój cebulkę i rzodkiewkę w drobną kostkę i wrzuć do twarożku. Dopraw koperkiem, solą i pieprzem. Chleb pokrój, a następnie nałóż na kromkę masło i rozsmaruj. Następnie nałóż twarożek i dokładnie rozsmaruj. Na sam koniec pokrój pomidora w plastry i dodaj po plasterku na kromkę. Weź czystą kromkę bez masła, a następnie połóż ją na kromkę z twarożkiem. Przytrzymaj palcami i przekrój na mniejsze kawałki. Gotowe kanapki przełóż do lunchboxa, możesz także dorzucić do nich kilka dodatkowych rzodkiewek.

2. Kanapki do szkoły z ogórkiem i rzodkiewką

Jeśli Twoje dziecko je oczami, mamy dla Ciebie propozycję kanapek, przy których jedzeniu uśmiechnie się każde dziecko. Czego potrzebujesz do ich przygotowania? Już spieszymy z recepturą:

• Pół zielonego ogórka
• 2 rzodkiewki
• Szczypiorek
• Ser gouda
• Szynka z indyka
• Keczup dobrej jakości
• Chleb pełnoziarnisty
• Masło
• Nóż
• Deska
• Lunchbox

Przygotowanie:

Chleb pokrój na kromki i wysmaruj je masłem, a następnie keczupem. Ser i szynkę włóż do środka kanapki. Zielonego ogórka oraz rzodkiewki pokrój w plasterki i również włóż do środka. Na sam koniec dołóż do środka kanapki szczypiorek i złóż kromki. Pyszne kanapki zapakuj do boxa. Gwarantujemy, że dziecko zje je ze smakiem.

3. Mini pizza na śniadanie do szkoły

Spróbujmy teraz czegoś nietypowego - kanapkowej wersji pizzy, a w zasadzie piadiny. Zdrowe kanapki dla dzieci do szkoły nie zawsze muszą zawierać zieleninę, a mogą dostarczyć podobną ilość energii do działania. 

• Słoik domowego przecieru z pomidorów z przyprawami
• Mozzarella
• Salami
• Papryka
• Tortilla pełnoziarnista
• Nóż
• Śniadaniówka

Przygotowanie:

Przecier pomidorowy lekko podgrzej, a następnie rozsmaruj na tortilli. Dodaj salami i mozzarellę oraz paprykę pokrojoną w paski i złóż tortillę na pół. Podpiecz tortillę z obu stron na patelni, tak aby ser się roztopił. Po wystygnięciu zapakuj do śniadaniówki. To śniadanie najlepiej smakuje na świeżo, więc nie polecamy przygotowywania go wieczorem. 

Pomysły na wegetariańskie kanapki do szkoły

Kanapki do szkoły dla dzieci nie muszą składać się z sera i szynki, a nawet nie zawsze powinny. Do dziecięcych posiłków warto przemycać jak najwięcej świeżych warzyw i owoców. 

4. Kanapki do szkoły z pastą z bobu

Skąd wziąć pomysły na wegetariańskie kanapki do szkoły? W internecie znajdziesz ich mnóstwo, a my zachęcamy do wypróbowania naszego sprawdzonego przepisu na kanapki z pastą z bobu.

• 500 g ugotowanego na miękko bobu
• 5 łyżek oliwy extra virgin
• 20 ml soku z cytryny
• 1 ząbek czosnku
• Pomidor
• Sól
• Chleb pełnoziarnisty
• Masło
• Nóż
• Blender
• Lunchbox lub torebki śniadaniowe

Przygotowanie:

Ugotowany bób obierz ze skóry, a następnie wrzuć do blendera. Do zblendowanej masy dodaj oliwę, czosnek oraz sok z cytryny i sól. Zmiksuj całość ponownie i przełóż do szczelnego opakowania. Pomidora pokrój w plastry i odłóż na bok. Na samym końcu pokrój chleb na kromki, wysmaruj kromkę masłem i nałóż pastę z bobu oraz pomidora. Przełóż czystą kromką i przekrój na pół. Gotowe kanapki spakuj w torbę śniadaniową lub do boxa.

Przepisy na kanapki do szkoły dla dzieci na słodko

Wciąż zastanawiasz się, z czym zrobić dziecku kanapki do szkoły? Jeśli nasze przepisy na zdrowe kanapki do szkoły Cię nie przekonały, to mamy w zanadrzu jeszcze dwa kolejne. Poznaj nasz przepis na kanapki do szkoły na słodko!

5. Kanapki do szkoły z masłem orzechowym

• Słoik wysokiej jakości masła orzechowego (można też użyć własnoręcznie zrobionego)
• Pestki granatu
• Pół banana
• 8 borówek
• Chleb pełnoziarnisty
• Nóż
• Deska do krojenia
• Śniadaniówka

Przygotowanie:

Pokrój chleb na kromki, a następnie posmaruj je masłem orzechowym. Każdą kromkę posyp pestkami. Pokrój banana w plastry, a borówki przekrój na pół. Owoce ułóż na kromce i przykryj drugą czystą kromką. Kanapki przekrój na pół lub na ćwiartki i zapakuj do śniadaniówki.

Czytaj także:

Co zabrać do szkoły lub pracy zamiast kanapki? 5 smakowitych propozycji

Rzeżucha i inne kiełki. 10 pomysłów na wiosenne kanapki do pracy

Kanapki na Sylwestra? Czemu nie – 12 nieoczywistych propozycji!

Zdrowe przekąski w podróży – 13 prostych przepisów na przekąski

Pomysły na śniadanie do szkoły – 5 pysznych przepisów

Jak zrobić owsiankę – na mleku, na wodzie, na zdrowe śniadanie!

Co na śniadanie – do pracy, szkoły i w wolne dni 

Rogaliki z czekoladą – idealne na drugie śniadanie czy pyszny deser!